W zdrowym ciele zdrowy duch
Jeżeli już jesteście młodymi, aktywnymi zawodowo ludźmi, na 100% w pracy spędzacie znacząca większość dnia, a bardzo często też wieczory. Kariera zawodowa jest dla Was ważna i skupiacie na niej niemalże całą własną uwagę i energię. Warto jednak pomyśleć także o swoim zdrowiu, czyli ogólnej kondycji psychofizycznej. Sama ostatnimi czasy postanowiłam pogodzić aktywne życie zawodowe z dobrym samopoczuciem psychicznym i fizycznym, czy udało mi się?! Myślę, że idzie mi zupełnie nieźle. Jeżeli chcecie się czuć dużo lepiej niż teraz, mam dla Was sprawdzoną na własnej skórze, propozycję.
Myślicie, że niemożliwym jest spełniać się w pracy, dawać tam z siebie wszystko, a do tego jeszcze utrzymywać bardzo dobra kondycję i samopoczucie?! Na początku również tak myślałam, ale w końcu stwierdziłam, że mimo tego, że praca pochłania większość mojego czasu, to mam szansę pogodzić aktywność zawodową z dbałością o siebie samą i być nie tylko super pracownikiem, ale też zwyczajnie zdrowym człowiekiem.
Z pewnością warto przykładać większą wagę do naszej diety. Ja zwracam dużo większą uwagę na to czym się posilam – jakie zjadam posiłki i co do nich piję, Wam radzę to samo. Jak mówi popularne powiedzenie ”jesteś tym, co jesz” dlatego też warto pomyśleć co serwujemy sobie na talerzu. W moim przypadku czas spędzony w pracy, nie umożliwia mi samej przygotowywać jedzenia, wizja domowych obiadków staje się zatem, niestety, powoli mglistym marzeniem. Jeżeli już chcecie zrealizować swój zamysł „bycia w formie” musicie zorganizować się w taki sposób, by posiadać siły na pracę zawodową i równocześnie nie rezygnować z dbania o siebie, dlatego nawet w trakcie pracy przy komputerze, miejcie pod ręką ziarno słonecznika lub pestki dyni. Niemniej jednak to nie wszystko.Z pomocą przychodzą również, lokalne restauracje. Ponieważ pracuję w centrum dużej aglomeracji, mam kilka możliwości spróbować kuchni świata z wielu miejsc. Wszystkim też radzę, zamiast zapychania się śmieciowym jedzeniem, wybrać zdrowe posiłki z dobrych restauracji. Warto pamiętać, że odpowiednia dieta pomaga w utrzymaniu sił witalnych na odpowiednim poziomie, warto zatem nie oszczędzać na tym co jemy. Więc chociaż stołujemy się na mieście i jest to raczej pizzeria Toruń z bogatym barem sałatkowym niż obiad u mamy, to starajmy się jeść zdrowo i smacznie. Pewnie kilka aktywnych zawodowo ludzi, ma podobną sytuację do tej, którą przedstawiłam, czyli kilka godzin w pracy, a co za tym idzie – brak możliwości samodzielnego przyrządzania jedzenia. Można sobie jednakże i z tym poradzić. Będąc w pracy, jeżeli tylko macie taką możliwość, wybierajcie restauracje, które dadzą Wam szansę zjeść pożywny, zdrowy i do tego smaczny posiłek. O ile istotne jest dla Was zdrowie, zwracajcie większą uwagę na to co jecie i picie. Kiedy jesteście w innym mieście, na wyjeździe wypoczynkowym albo po prostu na warsztacie z pracy, szukajcie czegoś odpowiedniego przez Internet. To najprostsza droga, żeby wyselekcjonować odpowiednie miejsce na posiłki. Ja wrzucam hasła typu Bydgoszcz restauracja – wyszukuję ciekawe miejsca, gdzie chętnie później coś przekąszę i będzie to dodatkowo odpowiadać moim wymaganiom kulinarno-zdrowotnym. Po szybkim rekonesansie w sieci wiem, gdzie iść i co zjeść , a ponadto jakie restauracje mam do wyboru w danym mieście. A jak już się tak zdrowo najem, mam więcej sił do funkcjonowania w pracy.
Wiem, że jest wielu ludzi podobnych do mnie. Chcemy sprostać wymaganiom współczesnego świata w byciu, najlepszym pracownikiem, najlepszą matką, żoną… mężem i do tego świetnie wyglądać i świetnie się czuć. Na dzień obecny posiadamy kilka sposobności i możemy wybierać w „pomocach”, które ułatwiają realizację zdrowotnych aspiracje. Korzystajmy z nich, a będziemy odnosili większe sukcesy zarówno w pracy, jak również poza nią.